تُعد تمارين الاكتاف ضمن الحلول المجربة لمعالجة إلى آلام المنطقة والجمود الذي قد يعاني منه الناس، وتساعد ب- تحسين حركة https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8