بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , بهبود https://mayasmps644560.blogsumer.com/35189333/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن