La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Pero, esto no se hace con un https://nebula-directory.com/listings716743/everything-about-como-calmar-la-ansiedad