Boleh diukur: Jadikan matlamat anda boleh diukur secara objektif. Tetapkan nombor atau ukuran tertentu untuk mengukur kemajuan anda. Contohnya, berat badan yang ingin anda capai, lilitan pinggang yang anda ingin https://loricadn068602.blogacep.com/35722271/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-coklat-kurus-viral