Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir ab şişçilikesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir. 4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın hun temizışını tedarik etmek muhtevain onları fevkya kaldırmayı ihmal etmeyin. Ekstrinsik kaslar başkaca anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kaslar ise ikiye ayrılır; dorsal ve plantar. Plantar kaslar da ela... https://protez-bacak54061.blogpostie.com/55405596/en-ayak-sırları