เหมือนกับการออกกำลังกายที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ Your browser isn’t supported any longer. Update it to get the finest YouTube knowledge and our most current options. Learn more ท่าหายใจคลื่นทะเล เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก จากนั้นหายใจออกทางปากร่วมกับการออกเสียงอา ให้เกิดการสั่นสะเทือนที่คอ เมื่อเริ่มชินแล้ว ให้เปลี่ยนจากการหายใจออกทางปากเป็นหายใจออกทางจมูก โดยทำให้ม... https://christopherj306wze8.thebindingwiki.com/user