มีการเผาผลาญพลังงานต่อระยะทางที่เดินไปมากเท่าไร งดอาหารอุดมแป้งและคาร์โบไฮเดรต เช่น มันฝรั่งทอด เฟรนช์ฟรายส์ และขนมปังขาว รวมถึงอย่ากินอาหารน้ำตาลสูง อย่างน้ำอัดลม ท็อฟฟี่ เค้ก และอาหารจานด่วนต่างๆ แม้เราจะไม่ได้ทานอาหารแต่การย่อยก็ยังเกิดอยู่ ช่วงนี้คงต้องเลิกกินพิซซ่า ของโปรดไปก่อนเพราะรู้สึกว่าตัวจะแตกแล้วจ้า ! วิธีสร้างซิกแพคผู้ชาย เพื่อสร้างความมั่นใจกลับคืนมา เมนูลดน้ำหนัก : ผัด... https://bethy741eee8.snack-blog.com/profile