۱۰:۰۰ ۳ فروردین ۱۴۰۲ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۱۰ دقیقه همچنین می‌توانید گردن‌تان را در جهت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید تا عضلات شانه و گردن‌تان شل و ریلکس شود. اگر سردرد شما با علائم زیر همراه است، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید: انجام حرکات کششی، https://www.youtube.com/watch?v=VdHKLnPBhZM