शराब पीना या एंटीथिस्टामाइन लेना नींद न आने की समस्याओं को और बदतर कर सकता है। #४ नियमित दिनचर्या में बदलाव कई बार व्यक्ति को नींद में बढ़ा डाल देते हैं। बदलाव जैसे कि कार्य के समय में बदलाव, सोने के स्थान अथवा बिस्तर में बदलाव, अत्यधिक यात्रा इत्यादि https://travisll666.blogpayz.com/20004064/considerations-to-know-about-अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य