ผักโขมสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น ผัดผักโขม ซุปผักโขม หรือใช้ในสลัด ผักโขมเป็นผักที่มีรสชาติอร่อยและเสริมโปรตีนในมื้ออาหารได้อย่างดี อาหารสร้างกล้ามเนื้อ : ผัดฟักทองใส่ไข่ + ข้าว อาหารว่างหลังออกกำลังกาย: โปรตีนสกัดสำเร็จรูป, ผักโขมผัด อาหารว่างก่อนมื้อเที่ยง: ถั่วคละชนิด, แอปเปิ้ล จัดเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์จากนมที่มีโปรตีนสูง รวมทั้งมีกรดอะมิโนลิวซีนที่ช่วยในการสร้างกล้ามเน... https://harrisonx628uvv4.wiki-jp.com/user