Pada repetisi ke-twenty five sampai ke-thirty Anda seharusnya merasa sulit, tapi tidak sampai kepayahan dan mau menyerah. Itu tandanya beban yang Anda pilih terlalu berat dan masih perlu dikurangi. Selain itu, dalam angkat besi yang sering diperdebatkan ada dua jenis lift yaitu clean dan jerk dan scream. Dalam gerakan bersih, https://anned197ajr5.kylieblog.com/profile